こんばんは！！！
花粉症の時期が来ましたね
毎年この時期が辛いです(´；Д；`)
皆さんはどんな花粉症対策してますか？？？
今日は食生活で改善！花粉症対策(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
についてお話ししたいなと思います
①緑茶
緑茶に入っている「カテキン」はアレルギーを抑える効果や皮膚や粘膜を守ってくれる働きがあります
②乳酸菌
ヨーグルトなどの乳酸菌の種類によっては
体全体の免疫バランスを整えアレルギー症状が緩和さろる作用があります！
③シソ
アレルギーを軽減させる働きがあります！
④納豆・オクラ
目や鼻の粘膜の保護者、修復してくれる「ムチン」が多く含まれています
ぜひ試してみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶