首コリ｜京都市上京区の乾隆校前整骨院

その「つらい首のコリ」、放っておいて大丈夫ですか？

 

その首こり、ただの疲労ではなく、身体のゆがみから起こる慢性的な不調かもしれません。 当院で早めのケアをお勧めします。

 

なぜどこよりも早く改善するのか

①しっかりとしたカウンセリングと検査

 

②痛くない優しい施術

 

③国家資格取得後15年以上のキャリア

 

④最新機器「イトーEU910」を活用

 

 

首こりとは?

首のコリは、筋肉と神経の緊張状態が続くことにより起こります。
医学的に首こりは、後頭部～首・肩周囲の筋肉が持続的に緊張し、血流が悪化し、神経が刺激されて起こる状態です。

 

主にこりやすい筋肉は

• 僧帽筋上部（そうぼうきんじょうぶ）
• 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
• 頭板状筋（とうばんじょうきん）
• 半棘筋（はんきょくきん）
• 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

などです。

 

 

これらが硬くなると、周囲を走る

• 後頭下神経
• 大後頭神経
• 副神経（アクセサリーナーブ）

などが圧迫されて、「頭痛」「吐き気」「目の奥の痛み」「集中力低下」などを引き起こすこともあります。

 

なぜ首が凝るのか?｜原因は“姿勢とバランスの崩れ”

首こりは、単なる“筋肉疲労”ではありません。

「⾧時間のデスクワークで首が重だるい」「上を向くと首の付け根が痛い」
そんな症状、実は単なる“使いすぎ”だけが原因ではないんです。

 

【原因①】姿勢の崩れによる負担集中

現代人の多くが抱える“スマホ首”や“猫背姿勢”。 本来、頭は背骨の上にまっすぐ乗っていることで、約5kg ある頭の重さを効率よく支えられる構造になっています。

 

ところが前かがみになることで、頭が前に出れば出るほど、首の後ろ（後頭下筋群、僧帽筋上部、肩甲挙筋など）にかかる負担は何倍にも増加します。

 

特に負担が集中するのが

• 後頭下筋群（こうとうかきんぐん） … 頭の付け根。眼精疲労・頭痛とも関係
• 僧帽筋（そうぼうきん）上部 … 肩こりの代表筋
• 肩甲挙筋（けんこうきょきん） … 肩甲骨と首をつなぐ筋肉。ストレートネックとも関係

 

これらの筋肉が「硬くなる」「血流が悪くなる」「老廃物が溜まる」ことで、ズーンとした重だるさ、締めつけられるような痛みが現れます。

 

【原因②】呼吸が浅くなっている

ストレスや姿勢の悪化によって、呼吸も浅くなりがちです。
実は、呼吸に関わる筋肉の多くが首まわりに存在しています。

 

• 斜角筋（しゃかくきん） … 肋骨と首をつなぎ、補助的に呼吸をサポート
• 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） … 首の前側の太い筋肉。緊張すると顎を引けなくなる

 

これらの筋肉が過剰に働くことで、筋緊張→血流不全→こり・痛みを引き起こします。

 

【原因③】肋椎関節（ろくついかんせつ）の可動性低下

意外かもしれませんが、「首こり＝首だけの問題」ではありません。
首と背中の境目（胸椎）にある肋椎関節の可動性が低下すると、体を捻る・振り向くなどの動きがスムーズにできなくなり、首の筋肉が代償的に過剰に働きます。

 

つまり、肋椎関節の硬さ → 首の可動域制限 → 首こりや痛みの悪化という流れが生まれます。

 

【原因④】自律神経の乱れも関係

首の後ろには、脳へとつながる重要な神経ルートが通っています。
筋肉がガチガチに固まることで、

 

• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 倦怠感

 

といった症状が出る方も少なくありません。

 

なぜ発症するのか?原因になりうる生活習慣や体の歪み

• ⾧年の前かがみの姿勢・猫背・身体のゆがみ
• 体幹・骨盤周りの筋力低下
• 反り腰や骨盤の歪みによる過度な腰椎伸展位の維持
• 椎間板や椎間関節の変性により、可動域が制限される状態のまま過ごしている

 

これらは、構造的な狭窄に加えて神経の滑走不全（神経がスムーズに動かない）や、周辺組織の緊張を引き起こし、症状を悪化させる原因になります。

 

これは「緊張型頭痛」や「頸性神経筋症候群（けいせいしんけいきんしょうこうぐん）」とも呼ばれ、首まわりの筋緊張が神経・血管・リンパの流れを阻害することが影響しています。

 

当院のアプローチ

1. イトーEU910 によるハイブリッド施術
【筋肉の緊張へのアプローチ】

最新医療機器『イトーEU910』

高周波・超音波のダブル刺激で、深部の緊張した筋肉までアプローチ。炎症を抑え、血流を促進し、神経の興奮を鎮めます。
さらに、凝り固まった筋肉を独自の手技でゆるめることで、「即効性」と「持続力」のある施術を行います。

 

2. 骨盤・腰椎の調整を重視した整体施術

骨盤～背骨～肋椎関節まで、全身のアライメント（配列）を調整。
「首が頑張らない姿勢」を作ることで、再発しにくい体に導きます。

特に脊柱や肋椎関節（肋骨と背骨の関節）は、捻じる動作に深く関与しており、可動性が低下すると首の回旋に負担が集中します。
これを見逃さずに調整することで、本当の根本改善が可能です。

 

よくある質問

 

首こりを「その場しのぎ」にしないために

ただ筋肉をゆるめるだけでは、一時的なスッキリ感しか得られません。
当院では、

 

1. 首まわりの筋肉・神経の状態を見る
2. 背骨・骨盤・肋椎関節などの歪みを整える
3. 再発予防のインナートレーニングまで行う

という3 段階で、本気で首こりを改善したい方に応えます。

 

首こりが軽くなると、人生が変わる。

「首が軽くなるだけで、こんなに楽になるなんて」
「頭痛が消えて、仕事の集中力が戻った」
「姿勢も気分も良くなった」
多くの方が、そう感じておられます。

今の首こりは、未来の体調不良のサインかもしれません。
だからこそ、早めのケアをおすすめします。

 

 

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